Ⅰ. 서 론

ORIGINAL ARTICLE

12주간 유산소 운동이 20대 비만 남성의 Homocysteine, CRP 및 혈중지질에 미치는 효과

The Effect of 12-Weeks' Aerobic Exercise on the Homocysteine, CRP and Lipid Profile in Obese Men Aged 20s

홍길동(한국대학교)ㆍ이영희(대한대학교)

Hong, Gil-Dong(Hankook University)ㆍLee, Young-Hee(Daehan University)

Abstract

This study investigated the effect of 12 weeks' aerobic exercise program on obese men's body composition, blood lipids, C-Reactive Protein(CRP) and Homocysteine by carrying out the program at 60%HRmax five times a week. As research subjects, 14 obese men were selected who were in their late 20s or in their early 30s with over 25% of body fat percentage. This study came to the following conclusion by observing the subjects before the exercise program and 8 weeks and 12 weeks after the exercise program. In the aerobic exercise group, it was found that their weights and body fat percentages significantly decreased after 12 weeks' program (p<.05). Although there were no significant differences in the body fat percentage, TC, TG, HDL-C, LDL-C, CRP and Homocysteine, there was some change found in the values with positive patterns. Consequently, this research is considered to suggest a new possibility of improving the vascular disorder inducing factors of obese men in their middle 20s or early 30s through aerobic exercise. For further studies, it seems necessary to carry out an accurate observation into obese men's exercise types, various periods of exercise, life styles and patterns and even their eating habits, which is different from the research subjects for this study.

Key words : Aerobic exercise, Obesity, obese men, Homocysteine, CRP

Journal of Korea Society for Wellness

12주간 유산소 운동이 20대 비만 남성의 Homocysteine, CRP 및 혈중지질에 미치는 효과

최근 여러 보고에 따르면 비만 인구는 서구 선진국뿐만 아니라, 개발도상국에서도 급격히 증가하는 것으로 보고되고 있으며, 비만이 원인이 되는 다양한 2차적 질환과 이에 따른 사망률 또한 급격히 증가되고 있는 실정이다(보건복지부, 2008). 이에 비만의 예방과 치료를 위한 효과적인 방안을 도출하기 위한 연구가 여러 분야에서 이루어지고 있으며, 체육학 분야에서도 많은 연구들이 시도되고 있다. 우리나라의 경우, 전체 인구중 성인(만 19세 이상)이 차지하는 비만율은 30.8%를 차지하고 있는데(보건복지부, 2010), 그중에 20대 남성의 질환성 사망원인의 큰 이유 중 하나가 심혈관계질환과 뇌혈관계질환에 의해 사망하는 것으로 보고되었다(통계청, 2008). 이렇듯 혈관계 질환에 의한 사망은 암에 의한 사망률을 상회하고 있을 정도로 그 위험도가 높으며, 비만이 야기할 수 있는 혈관계 질환의 심각성은 매우 크다고 할 수 있다.

비만의 예방과 치료를 위해 제시되고 있는 방법들에는 식이요법, 운동요법, 행동수정요법, 약물요법, 수술요법 등이 있다. 이 중, 운동요법을 병행하지 않은 식이요법과 약물요법 등은 일시적인 체중감량의 효과는 있지만 근육의 V손실로 인한 제지방 및 기초대사량의 감소를 저하시키며 근 기능 장애를 유발하는 문제점을 제시하고 있다(Floidevau,  Schutz, Christin, & Jéquier, 1993). 이에 반하여 규칙적인 운동은 체지방, 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤(low density lipoprotein-cholesterol; LDL- C)감소와 더불어 제지방의 증가와 고밀도 지단백 콜레스테롤(high density lipoprotein-cholesterol; HDL-C)을 증가시킴으로써, 비만을 직접적으로 억제할 뿐만 아니라 비만에 의해 기인되는 혈관성 질환의 발병을 감소시키는 유용한 효과들이 보고되고 있다(David, David, Diane, Alan, & Cathy, 2002; Glass & Witztum, 2001).

사사문구

Corresponding Author: Lee, Young-Hee. 123456@wellness.or.kr

Article history, Recived: November 5, 2020. Revised: December 10, 2020. Accepted: January 22, 2021.

http://dx.doi.org/10.21000/ksw.2021.11.16.1.11

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Copyrightⓒ2021 Author(s) and the Korea Society for Wellness

체내 지방량의 증가는 평활근 세포(smooth muscle cell)의 증식과 혈중 LDL의 산화를 촉진시킴으로써 동맥경화를 직접적으로 유발하는 homocystein의 활성을 촉진하고(Finkelstein, 2000; Gerhard & Duell, 1999; Temple, Luzier, & Kazierad, 2000; Ungvari et al., 2003), 지방세포에서 분비되는 interleukin-6와 TNF-α와 같은 cytokines에 의해 생성되어 혈관의 염증을 유발하는 C-반응성 단백(C-reactive protein; CRP)을 발현을 증가시키게 된다(Baumann & Gauldie, 1994). CRP의 경우 비만과 관련이 깊으면서 조직대상의 비특이적 반응으로 증가하는 급성반응성물질(acute phase reactant)이며(Pepys, 1981), 비만인들에게 나타나는 CRP값은 급격히 증가함을 보고한바 있다(Jave & Waites, 1997).

규칙적인 운동은 체내 지방 축적량과 LDL-C를 감소시키며(Durstine & Haskell, 1994; Kukkonen- Harjula et al., 1998; Pavlou, Steffee, Lerman, & Burrows, 1985), TNF-α, sTNF-R Ⅰ, sTNF-R Ⅱ의 활성을 억제하는 HDL-C의 발현을 증가시킴으로써(Das, 2001; Tsukui et al., 2000), 혈관성 질환의 주요인자로 거론되는 CRP의 발현저하(Plaisance & Grandjean, 2007)와 더불어 심혈관계 질환의 독립인자로 거론되는 homocystein의 발현을 감소시키는 유용한 효과들이 예견되었다.

유산소 운동을 중재한 비만 관련한 연구들에는 규칙적인 유산소 운동은 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL-C 농도의 감소 및 HDL-C 농도의 증가를 나타냈고(Colberg et al., 1998; Katzmarzyk et al., 2001; Tsai et al., 2002), HDL-C 농도의 증가를 유도하여 혈중지질의 구성 비율을 긍정적으로 개선할 수 있으며, 비만 및 혈관성 질병의 예방과 치료에 도움을 준다고 보고 하였다(Booth, Gordon, Carson, & Hamilton, 2000; Viru & Smirnova, 1995). 최근 여러 보고에 따르면 비만 여대생을 대상으로 12주간 유산소 운동을 실시하여 혈중지질에 긍정적인 효과를 볼 수 있다는 것을 규명하였고(김근영, 2010), 비만인을 대상으로 유산소 운동을 수행하였을 때 CRP 수치가 유의하게 감소 되고 있음을 보고하고 있다(Esposito et al., 2003; Jae et al., 2006). 또한 규칙적인 유산소 운동(김순분, 김기진, 손지은, 2001) 및 복합운동(김애라, 2010) 등은 비만인들에게 CRP의 긍정적인 개선을 가져온다고 보고하였다. 유산소 운동에 따라 homocysteine의 농도가 감소한다는 연구결과가 보고된 반면(Gaume et al., 2005; Randeva et al., 2002), 운동 후에 증가가 된다는 상반된 연구결과도 보고되고 있다(Herrmann et al., 2003). 이렇듯 homocysteine의 변화에 대한 명확한 연구는 아직까지 미흡한 실정이다.

성인기 초기에 해당되는 20대의 연령대는 폭넓은 대인관계, 학문적 성취, 직업선택, 직장적응, 배우자 선택과 결혼 등의 과업을 이루어야 하는 시기임과 동시에 상대적으로 건강습관이 확고하게 형성되어 있지 않은 시기로, 이 시기에 이루어진 올바른 건강습관은 이후의 건강한 삶의 기반이 될 수 있다는 점에서 이들의 건강생활양식의 개선은 매우 중요하다고 볼 수 있으며(한경희, 2010), 이후에 발생 가능한 각종 성인병을 예방하는 차원에서라도 이 시기의 건강습관 및 건강문제에 대하여 관심을 기울일 필요가 있다(이영미, 2007).

대부분의 연구들은 중년 비만 여성 및 중년남성비만, 또는 청소년기의 비만 남성을 대상으로 연구가 진행되어 왔으며, 20대의 사망원인으로 비만이 야기하는 심혈관계 및 뇌혈관계에 의한 사망이 사망원인 중 높은 비율을 차지하고 있음에도 불구하고, 20대의 비만 남성을 대상으로 운동중재를 통한 혈관성질환인자의 변화 및 개선에 대한 연구 등은 매우 미비한 실정이다.

따라서 본 연구는 20대의 비만 남성 14명을 대상으로 12주간의 유산소 운동이 신체구성 및 혈관성 질환유발인 homocysteine, CRP, 그리고 혈중지질에 미치는 효과를 규명하는데 그 목적이 있다.

Ⅱ. 연구방법

1. 연구 대상

본 연구의 대상자는 경기도 H대학 대학원의 평소 규칙적인 운동을 하지 않았으며, 의학적으로 특별한 질환이 없는 체지방률 25% 이상 20대 후반 비만 남성을 유산소 운동집단(AG) 7명, 통제집단(CG) 7명, 총 14명으로 구성하였다. 연구대상의 신체적 특성은 <표 1>과 같다.

2. 실험 설계

1) 유산소 운동프로그램

본 연구의 연구대상은 12주간 주 5일 유산소 운동을 실시하였으며, 준비운동 10분, 본 운동 60분, 마무리 운동 10분, 총 80분으로 구성하였다. 연구대상은 H 대학의 체련장의 Woodway(USA)사의 Treadmill을 이용하여 유산소 운동을 실시하였다. 유산소 운동프로그램에 대한 자세한 내용은 <표 2>와 같다.

표 1. 연구대상의 신체적 특성                             M±SD

집단

항목

AG

CG

Age

(year)

28.14

±1.07

27.71

±2.14

Weight

(kg)

90.64

±4.03

87.43

±6.34

Height

(cm)

176.61

±4.21

173.93

±4.15

Lean body Mass(kg)

61.93

±2.91

60.26

±2.85

Body fat

(%)

31.63

±2.93

30.90

±3.77

AG : 유산소 운동집단, CG : 통제집단

표 2. 유산소 운동프로그램

형태

빈도

강도

시간

treadmill

걷기

주 5회

50~60%

HRmax

준비운동 10분

본 운동 60분

정리운동 10분

2) 최대운동부하검사

운동 참여 전, 4주, 8주 후의 최대심박수를 산출하여 운동강도 설정 및 운동강도 재설정을 위해 Bruce Protocol (1973)을 이용하여 최대운동부하검사를 실시하였다. 목표심박수의 설정은 Karvonen 공식을 이용하여 50~60%HRmax로 운동강도를 개인별로 산출하였다. 운동프로그램 실시 중 polar heartrate analyzer (Polar Electro OY, Filand)를 착용시켜 목표심박수를 지속적으로 유지하며 유산소 운동을 실시하였다.

3. 검사항목 및 방법

1) 신체구성 측정

체중, 제지방량, 체지방률을 운동 참여 전, 8주 후, 12주 후 변화를 측정하기 위하여 Inbody 520 (Bio Space, Korea)를 이용하였으며, 측정 전 12시간의 공복 상태를 유지하였다.

2) Homocysteine, CRP 및 혈중지질 측정

본 연구의 대상자는 12시간 공복상태를 유지하여 채혈 30분 전에 실

험실에 도착한 후 안정을 취한상태를 유지하고 상완의 주전정맥에서 1회용 주사기를 이용하여 각각의 시기마다 10ml씩 채혈하였다. 채혈한 혈액은 원심분리기를 이용하여 3000 RPM으로 15분간 원심분리하여 혈청을 분리한 후 분석을 실시하였다. 분석방법 및 장비는 다음 <표 3>과 같다.

4. 연구대상의 식이관리

본 연구에 참여하는 연구대상자의 균형 잡힌 식사를 유도하기 위하여, 경기도 H대학 기숙사의 식단을 도입시켰으며, 2010년 6월부터 8월까지의 식단을 이용하였다. 식사 시간은 아침식사 8시, 점심식사 12시, 저녁식사 19시로 매일 동일한 시간대에 식사를 하도록 통제하였다. 또한 한국인을 위한 식사 지침을 참고하여 연구대상자들에게 1일 최소

표 3. 분석 방법 및 장비

항목

방법

시약

장비

Homocysteine

CLIA

ADVIA

CENTAUR

Homosysteine

ADVIA CENTAUR

자동생화학분석기

CRP

Immunotur

bidmetry

C-Reactive

Protein

HITACHI7180

자동생화학분석기

TC

Enzymatic Colorimetry

Cholestero

Reagent

ADVIA 1650

자동생화학분석기

TG

Tryglyceride

Reagent

HDL-C

Elimination

/

Catalase

Direct HDL-Cholesterol

LDL-C

LDL-Cholesterol

1500Kcal 이상의 균형 잡힌 식사를 기본으로 하고 하루 총 열량 소모량보다 500~1000Kcal 적은 칼로리를 섭취할 것을 권하였다.

5. 자료처리 방법

본 연구의 자료 처리는 통계프로그램 SPSS 17.0을 이용하여 운동 참여 전, 8주 후, 12주 후 시기×집단의 상호작용 효과를 검증하기 위하여 이원변량반복분석(two-way repeated ANOVA)을 실시하였다. 통계학적 유의수준은 p<.05 수준으로 설정하였다.

Ⅲ. 연구결과

본 연구는 20대의 비만 남성 14명을 대상으로 12주간의 유산소 운동이 신체구성 및 혈관성질환유발인 Homocysteine, CRP, 그리고 혈중지질에 미치는 효과를 규명하는데 그 목적이 있다. 연구결과는 다음과 같다.

1. 신체구성

12주간 유산소 운동에 따른 신체구성 변화를 알아보기 위해 two-way repeated ANOVA 분석결과는 <표 4>와 같다.

1) 체중의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 90.64±4.03으로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 86.61±3.61로 나타났고, 운동 12주후 평균은 84.54±3.28로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 87.43±6.34로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 87.83±6.14로 나타났고, 운동 12주후 평균은 88.16±6.41로 나타났다.

집단에 있어서는 유의한 차이를 보이지 않았지만 시기(F=8.46, p<.05)와 상호작용(F= 9.792, p<.01)에 있어서 유의차가 나타났다.

2) 제지방의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 61.93±2.91로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 61.99±3.14로 나타났고, 운동 12주후 평균은 62.26±2.91로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 60.26±2.85로 나타났으며, 운동8주후 평균은 60.44±3.10로 나타났고, 운동 12주후 평균은 60.30±3.19로 나타났다. 이때 시기, 집단, 상호작용에 있어 모두 유의차가 나타나지 않았다.

3) 체지방률의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 31.63±2.98로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 28.37±3.62로 나타났고, 운동 12주후 평균은 26.46±4.12로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 30.90±3.77로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 31.00±3.84로 나타났고, 운동 12주후 평균은 31.44±3.91로 나타났다. 이때 집단에 있어서는 유의한 차이를 보이지 않았지만 시기(F=33.579, p<.001)와 상호작용(F=11.817, p<.05)에 있어서 유의차가 나타났다.

2. 혈관성질환 유발인자

12주간 유산소 운동에 따른 혈관성질환 유발인자의 변화를 알아보기 위해 Two-way repeated ANOVA 분석결과는 <표 5>와 같다.

1) TC의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 195.43±27.59로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 181.29±24.59로 나타났고, 운동 12주후 평균은 165.57±27.59로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 178.29±32.37로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 178.29±31.89로 나타났고, 운동 12주후 평균은 182.71± 40.92로 나타났다. 이때 시기, 집단, 상호작용에 있어 모두 유의차가 나타나지 않았다.

2) TG의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 131.14±53.56로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 109.14±43.57로 나타났고, 운동 12주후 평균은 99.86±40.86로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 124.86±63.55로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 122.57±62.85로 나타났고, 운동 12주후 평균은 126.71±55.88로 나타났다. 시기(F=7.47, p<.05)에 있어 유의차는 나타났으나, 집단, 상호작용 유의차는 나타나지 않았다.

3) HDL-C의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 54.71±9.36로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 54.86±8.05로 나타났고, 운동 12주후 평균은 59.14±9.04로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 54.43±9.40로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 54.14±9.86로 나타났고, 운동 12주후 평균은 55.00±9.43로 나타났다. 시기(F-4.737, p<.05)에 유의차가 나타났으나, 집단, 상호작용 유의차는 나타나지 않았다.

4) LDL-C의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 118.86±29.46로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 111.29±25.65로 나타났고, 운동 12주후 평균은 98.00±26.41로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 106.71±27.90로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 103.29±27.14로 나타났고, 운동 12주후 평균은 110.57±29.60로 나타났다. 시기, 집단에 있어서 유의차를 나타내지 않았으나, 상호작용(F=12.34, p<.01)에 있어서 유의차가 나타났다.

5) Homosysteine의 변화

유산소 집단의 운동전 평균은 14.47±1.62로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 14.08±1.64로 나타났고, 운동 12주후 평균은 13.34±1.54로 나타났다. 통제집단의 운동전 평균은 14.50±1.87로 나타났으며, 운동 8주후 평균은 13.96±1.78로 나타났고, 운동 12주후 평균은 14.67±1.94로 나타났다. 집단에 있어서는 유의한 차이를 보이지 않았지만 시기(F=4.989, p<.05)와 상호작용(F=15.642, p<.01)에 있어서 유의차가 나타났다.

Ⅳ. 논 의

표 4. 체구성 변화에 대한 이원변량반복분석 결과

제곱합

자유도

평균제곱

F

weight

(kg)

period

2.074

1

2.074

8.461*

period*group

2.400

1

2.400

9.792**

error

2.942

12

.245

group

3.040

1

3.040

.039

error

940.550

12

78.379

Lean body mass

(kg)

period

.008

1

.008

.062

period*group

.172

1

.172

1.397

error

1.477

12

.123

group

31.201

1

31.201

1.161

error

322.551

12

26.879

Body fat

(percent%)

period

1.658

1

1.658

33.052***

period*group

.583

1

.583

11.817*

error

.592

12

.049

group

55.315

1

55.315

1.353

error

490.705

12

40.892

*p<.05, **p<.01, ***p<.001

본 연구는 20대의 비만 남성 14명을 대상으로 12주간의 유산소 운동이 신체구성 및 혈관성 질환유발인 homocysteine, CRP, 그리고 혈중지질에 미치는 효과를 알아보기 위해 실시하여 다음과 같은 논의를 하고자 한다.

표 5. 혈관성질환 유발인자 변화에 대한 이원변량반복분석 결과

제곱합

자유도

평균제곱

F값

TC

(mg/dl)

period

4.762

1

4.762

.139

period*group

21.000

1

21.000

.611

error

412.238

12

34.353

group

10.500

1

10.500

.004

error

34097.619

12

2841.468

TG

(mg/dl)

period

213.762

1

213.762

7.467*

period*group

23.048

1

23.048

.805

error

343.524

12

28.627

group

1348.667

1

1348.667

.143

error

112939.905

12

9411.659

HDL-C

(mg/dl)

period

16.298

1

16.298

4.737*

period*group

5.250

1

5.250

1.526

error

41.286

12

3.440

group

30.857

1

30.857

.140

error

2645.714

12

220.476

LDL-C

(mg/dl)

period

14.583

1

14.583

1.145

period*group

157.440

1

157.440

12.364**

error

152.810

12

12.734

group

66.881

1

66.881

.030

error

26946.190

12

2245.516

Homosysteine

(µmol/L)

period

.470

1

.470

4.989*

period*group

1.472

1

1.472

15.642**

error

1.129

12

.094

group

1.786

1

1.786

.204

error

104.947

12

8.746

CRP

(mg/dl)

period

.000

1

.000

.718

period*group

.003

1

.003

5.968*

error

.006

12

.000

group

.001

1

.001

.097

error

.156

12

.013

*p<.05, **p<.01

신체구성은 체지방, 수분, 단백질, 무기질 등과 같은 다양한 요소로써 구성되어 있으며, 규칙적인 유산소성 운동은 기초대사와 지방분해 능력 및 에너지 소비율, 지방질 이용의 증가를 통해 신체구성에 긍정적인 효과를 미친다(Dengel, Hagberg, Coon, Drinkwater, & Goldberg, 1994). 김용범(2010)은 비만 남자 대학생 36명을 대상으로 12주간 유산소성 운동과 무산소성 운동을 복합적으로 실시하여, 비만도 및 신체구성의 긍정적인 효과가 있다고 보고하였으며, 홍준영(2010)의 연구결과에서는 과체중 남자대학생을 대상으로 트레드밀 달리기를 한 결과 체중 및 제지방량의 긍정적인 변화를 보고하였다. 이렇듯 체중의 감소를 위해서는 유산소 운동을 통해 효과를 얻을 수 있다고 사료된다. 실제로 본 연구에서도 12주간 주 5회 유산소 운동을 통해서 체중감소의 효과가 나타났으며 운동전보다 운동 12주 후에 통계적으로 감소하는 경향을 보였다(p<.05). 이는 선행연구와 일치함을 보였다. 또한 규칙적인 신체활동은 체지방을 감소시키고 제지방을 증가시킴에 따라 체력수준을 향상시키고 만성질환을 예방한다는 것은 이미 잘 알려져 있는 사실이다. 이처럼 건강상에 해로운 영향을 미칠 수 있는 체지방량의 증가와 제지방량의 감소는 규칙적이고 장기적인 운동을 통해 긍정적인 변화를 초래 할 수 있다. 그리고 고강도의 짧은 운동보다는 저강도의 장기간 운동이 체지방률을 감소시키는데 효과적인 것으로 보고되고 있다(Haluzikova et al., 2000). 본 연구에서 유산소 운동집단의 체지방률을 살펴보면 운동전보다 운동 12주 후에 통계적으로 유의한 감소(p<.05)가 나타나 선행연구와 일치함을 보였으나, 제지방량의 변화를 보면 유의차이가 나지 않았다. 이는 20대 후반 30대 초반의 남성들이 다른 연령대에 비해 골밀도, 근육량 등 제지방량이 중년여성, 중년남성, 노인들에 비해해 보았을 때 더 낳은 수준에 이르기 때문에 증가되지 않은 것으로 사료된다. TC의 농도는 운동기간이 길면 길수록 그리고 운동강도가 높으면 낮아지는 것으로 보고되고 있으나(Upton, Hagan, & Joel, 1984) 훈련기간이 단기간이거나 저강도 운동의 경우에는 상이한 경우가 많다. 이민철(2005)은 20대의 남자 대학생 1, 2학년 유산소 운동요법 그룹 8명을 대상으로 10주간 유산소 운동을 처치한 결과, TC의 농도가 유의한 감소를 나타냈다고 보고하였다. 노동진(2009) 또한, 중량부하 걷기 운동이 비만인 여대생의 TC 농도의 긍정적인 효과를 보고하였다. 본 연구에서는 유산소 운동집단이 운동전 195.43±27.59mg/dl에서 운동 12주 후 165.57± 27.59mg/dl로 감소의 패턴은 보였으나 통계적으로 유의한 감소는 나타나지 않았다. 이는 최희남(1992)의 중년여성을 대상으로 16주간 주 3회 90분 70~85%HRmax의 운동 강도로 유산소 운동을 실시한 결과 TC의 감소가 유의한 차이가 없었다고 보고한 연구와 비슷한 양상이 나타났으며 이러한 결과는 TC의 변화의 여러 의견이 많으며 운동 형태, 기간, 피험자들의 운동 시작 전 TC의 수준, 연령, 성별 등에 따라 차이가 있다고 사료된다. TG는 유산소 운동집단에서 운동전 131.14±53.56mg/dl, 운동 12주 후 99.86±40.86 mg/dl로 감소의 패턴이 보였으나 통계적으로 유의한 감소는 없었다. 이러한 결과는 선행연구 권기욱(1999)의 비만 중년여성 14명을 대상으로 12주간 저항성 운동을 실시한 결과 TG의 유의한  변화가 없다고 보고한 연구와 일치함을 보여주고 있으나, 노동진(2009)의 연구결과에서 TG농도의 유의한 감소 결과와는 본 연구결과와 상반된 결과를 나타낸다. 이와 같은 연구결과가 나온 것은 연구대상자, 운동내용, 운동기간, 호르몬의 변화양상, 식이습관 등의 차이 때문이라고 사료된다. 유산소 운동과 HDL-C와의 관계를 연구한 이민철(2005)은 20대 남자 대학생을 대상으로 유산소 운동을 시킨 결과, HDL-C의 유의한 증가를 보고하였다. 하지만 본 연구의 결과는 HDL- C가 증가의 패턴을 보였으나 통계적으로 유의차는 나타나지 않았다. LDL-C의 선행연구들의 결과를 보면 Griffin, Skinner & Maughan (1988)은 일정기간 규칙적이고 반복적인 운동을 시킨 결과 장기간 유산소성 운동유형에서 LDL-C 수준이 감소하였다고 보고하였다. 본 연구에서는 유산소 운동집단의 LDL-C가 감소하는 패턴을 보였으나 통계적으로 유의차는 보이지 않았다. 유의차가 나지 않은 점은 대상자의 연령대가 20대 후반 30대 초반임을 고려해 보았을 때 나타난 결과인 것으로 사료된다. 또한 이들을 대상으로 12주보다는 장기간 혹은 고강도의 트레이닝이 필요할 것으로 사료된다. CRP는 Morzillio & Christos (2003)의 연구를 살펴 볼 때 유산소 운동으로 감소의 효과가 나타난다. 그러나 이와 상반된 연구도 있다. Kelly et al. (2004)은 운동프로그램 수행 후 체중감소와 체력이 유의하게 향상되었음에도 불구하고 혈중 CRP 농도는 변화가 없었다고 하였으며, 또한 과체중 성인, 여성흡연자, 노인(Hammett et al., 2006) 등 각각 다른 집단을 대상으로 운동을 수행하였을 때도 CRP 농도의 감소는 나타나지 않았다고 보고되었다. 본 연구의 유산소 운동집단은 운동전 0.14±0.10 운동 12주후 0.09±0.05로 감소의 패턴을 보였으나 유의한 감소가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 운동기간 및 대상 그리고 대상자들의 신체적 특성에 따라 형태에 따른 단기간운동에 혹은 장기간 운동에 변화하는지 논하기는 힘들지만 CRP감소의 패턴이 보여  12주 보다 더 기간을 늘려 연구 해볼 필요가 있다고 사료된다. CRP와 더불어 혈관계질환의 독립위험인자로 알려진 homocysteine에 대하여 Hoie, Bruusgaard & Thom (1993)은 체지방 감량을 위한 식이제한 프로그램은 제지방의 손실을 동반하고 이로 인해 homocysteine이 증가된다고 보고하고 있어, 규칙적인 운동을 통한 체지방율 감소와 제지방의 향상은 체내 homocysteine의 감소를 유도 할 수 있을 것이라 사료된다. 본 연구에서는 유산소 운동집단이 감소의 패턴을 보였으나 통계적으로 유의하지 않았다. 유의차는 나지 않고, 유산소 운동을 함으로써 homocysteine이 감소되는 패턴의 결과가 나옴에 따라 20대 후반 30대 초반의 남성이 운동을 실시 할 때  12주 이상의 유산소 운동이이나 근력운동을 병행하여 homocysteine을 비롯한 혈관성 질환 유발인자의 더 유의한 감소를 위한 연구가 이루어 져야 할 것으로 사료된다.

Ⅴ. 결 론

본 연구는 20대의 비만 남성 14명을 대상으로 12주간의 유산소 운동이 신체구성 및 혈관성 질환유발인 homocysteine, CRP, 그리고 혈중지질에 미치는 효과를 알아본 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다.

운동전, 운동12주후 체중과 체지방률이 유의하게 감소되었다.(p<.05)

제지방과 TC, TG, HDL-C, LDL-C, homoc ysteine, CRP은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 앞으로 진행될 추후연구에서는 다양한 운동유형과 운동기간의 재설정, 생활습관 및 형태, 식습관 등에 대해 세밀한 관찰과 함께 다양한 시각에서의 접근이 이루어진 연구가 필요하다고 사료된다.

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요약

본 연구는 12주간의 유산소 운동프로그램이 비만남성의 신체조성, 혈중 지질, CRP, Homocysteine에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보는 것이다. 본 운동 프로그램은 연구대상자들에게 최대심박수 60%의 강도로 일주일에 5번 수행하도록 하였다. 본 연구대상자들은 20-30대의 비만인 14명으로, 체지방률은 25% 이상이 되는 사람으로 선정하였으며, 본 연구대상자를 대상으로 운동 프로그램 실시 전, 8주 후, 12주 후의 결과를 관찰하여 다음과 같은 결과를 도출하였다. 유산소 운동 그룹의 경우, 12주 후에 체중과 체지방률에서 유의한 감소를 보였다. 비록 TC, TG, HDL-C, LDL-C, CRP and Homocysteine 항목에서는 유의한 차이를 보이지 않았지만, 각각의 요소에서 긍정적인 양상을 볼 수 있었다. 결론적으로 이 연구를 통하여 20-30대 비만한 성인의 경우 유산소 운동을 통하여 심혈관질환을 예방할 수 있다는 새로운 가능성을 제시하고 있다. 향후의 연구에서는 비만한 사람의 운동 형태, 다양한 운동 기간, 삶의 형태 그리고 식습관 형태 등을 포함한 연구들이 진행될 필요성을 가지고 있다.

저자 정보

주저자

홍길동 한국대학교 강사

교신저자

이영희 대한대학교 교수

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